元気な高齢者は、定期的な運動、バランスの取れた食事、適正な体重の維持、十分な睡眠、そしてストレスを溜めない生活を心がけています。また、社会とのつながりを持ち、日々の生活に楽しみを見出していることも、彼らの特徴です。これらの習慣は、身体的だけでなく精神的な健康にも寄与し、活力ある老後を支える重要な要素となっています。
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【加齢】心身が老い衰えた状態(虚弱化)を防止する?【1/4】
フレイル(虚弱化)は、高齢者が健康な状態から要介護状態に移行する中間の段階を指します。フレイルの症状は、身体的、精神的、社会的な要素が絡み合って現れます
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